人は呼吸をして生きている。 当たり前のことだ。 口から呼吸をするのは口呼吸という事になるのだけれども、よく目にすることが多いのは寝ているときに口を開けて寝ている人だ。 私はそんなことはないけれども、電車とかで寝ている人の中には上を向いて口をポ…

やはり、「りんごダイエット」「炭水化物抜きダイエット」「1日2食ダイエット」「朝バナナダイエット」などのような、 マスコミで「話題になる」ダイエットの中に、あまりオススメできるものはありませんね。 お手軽に実行できるかわりに、栄養失調に陥りや…

私は冷え性でした。 冷え性には、 足のくるぶしと首を暖めるのが効果があります。 厚めのソックスを履く、スカーフ、マフラーを巻いたり、タートルネックを着たりすると、手っ取り早い効果があります。 また、冷え性の人は血行が悪いので、ストレッチもいい…